Եթե մտածում եք «Ինչպե՞ս ինքնուրույն մեծացնել առնանդամը տանը» հարցի շուրջ, ապա գոնե նախ պետք է սարքը պատվիրել:
Նախապատրաստում ընթացակարգին
Փափուկ սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և քամեք այն։Փաթաթեք այն ձեր առնանդամի լիսեռի շուրջը (անկախ էրեկցիայից կամ հանգստի վիճակից) և թողեք սրբիչը երեք րոպե: Այնուհետև հանեք գործվածքը:
Սկսեք ձեր կանոնավոր վարժությունները այս ռեժիմով: Ջերմ կոմպրեսը կբարձրացնի արյան հոսքը և դրանով իսկ կբարելավի արյան շրջանառությունը ձեր առնանդամի տարածքում, ինչպես նաև կդարձնի ձեր մաշկը ավելի առաձգական: Բացի այդ, կոմպրեսը ավելի լավ կպչում է այն վարժություններին, որոնք դուք կկատարեք:
Պենիսի ձգման տեխնիկա
Ջերմ կոմպրեսից հետո դուք պետք է անցնեք առնանդամի ձգման տեխնիկաներից մեկին:
Պենիսը կանոնավոր կերպով սեղմելը և ձգելը կարող է անհավանական արդյունքներ բերել, ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր մկանները մարզելը՝ դրանք դարձնելով ավելի մեծ և ուժեղ: Այս վարժությունները ձգում են ձեր առնանդամը և միաժամանակ բարձրացնում ձեր էրեկցիան։Սա ձեր առնանդամի երկարացման տեխնիկան է հանգիստ և ուղիղ վիճակում: Ընտրեք ձգվող մեթոդներից մեկը և ներառեք այն ձեր ծրագրի մեջ:
Առաջին տարբերակ
Մենք խորհուրդ ենք տալիս այս տեխնիկան, և մեր տղամարդկանց մեծ մասն այն ընտրել է իրենց համար: Այն կարող է իրականացվել ինչպես կանգնած, այնպես էլ նստած։
- Անդամը հանգիստ վիճակում է: Վերցրեք այն մի ձեռքով՝ ամուր սեղմելով գլուխը, բայց չխանգարելով արյան հոսքը։
- Քաշեք ձեր աքլորը ձեզանից: Ձգեք այն որքան հնարավոր է, մինչև ցավ կամ անհանգստություն զգաք: Պահպանեք այս վիճակում 5 րոպե։Փորձեք ամեն րոպե հետո մի փոքր մեծացնել ձգումը: Հիշեք, որ վարժությունը չպետք է ցավոտ լինի:
- Հանգստացեք 1 րոպե: Մերսեք ձեր առնանդամը շրջանաձև շարժումներով մոտ 30 անգամ։Սա կվերականգնի արյան նորմալ շրջանառությունը։
- Երկրորդ վարժությունը կրկնեք 4 անգամ՝ ձգելով առնանդամը տարբեր ուղղություններով՝ վեր, վար, ձախ և աջ։Կրկնեք վարժություն 3-ը յուրաքանչյուր 5 րոպե ձգվելուց հետո:
- 5 ձգումներ կատարելուց հետո (յուրաքանչյուրը 5 րոպե), նորից ձգեք ձեր առնանդամը դեպի դուրս: Պահեք այն 1 րոպե, այնուհետև 10 անգամ թեթև սեղմեք՝ առանց ինքներդ ձեզ վնասելու։
Պենիսի ձեռքով ձգումը տալիս է նույն արդյունքները, ինչ ավանդական առնանդամի բեռնման համակարգերը: Բռնելու ամենաանվտանգ միջոցը առանց ճնշման է միայն մեջքի (ողնաշարի) նյարդի վրա, որն անցնում է ձեր առնանդամի ծայրով: Դուք կարող եք հնարել գրավելու ձեր սեփական ուղիները, որովհետև դուք ավելի լավն եք, քան մյուսները՝ պարզ ձեր զգացմունքների մասին: Ամենից առաջ մի սեղմեք շատ ուժեղ, այլապես կարող եք խանգարել շրջանառությունը:
Այս վարժությունը կապահովի ձեր առնանդամի երկարության ավելացում մի քանի շաբաթ մարզվելուց հետո, բայց միայն 3-5 ամիս հետո կարող եք իսկապես գնահատել դրա մասշտաբները:
Երկրորդ տարբերակ
Պենիսի մեծացում և ձգում.
- Հանգստացած առնանդամը մի ձեռքով բռնեք գլխից և սեղմեք այն։Հիշեք, որ դուք չպետք է անհանգստություն զգաք կամ խանգարեք ձեր արյան շրջանառությանը:
- Ձգեք այն անմիջապես ձեզանից այնքան ուժով, որ զգաք ցավազուրկ ձգվածություն: Ձգված պահեք 30 վայրկյան՝ 1 րոպե, ապա հանգստացեք։
- Շարունակեք ձգել ձեր առնանդամը 15-20 րոպե մեկ նստաշրջանի ընթացքում։Նիստերի միջև հանգստացեք առնվազն 10-20 րոպե:
Երրորդ տարբերակը
Առնանդամի ձգման այս տեխնիկան ներկայացված է արական սեռականության մասին ամենավաճառվող գրքում: Այն ներառում է ձգվել հանգիստ և կանգուն վիճակում: Թվում է, թե սա իմաստունների մի փոքր փոփոխված տեխնիկան է։
- Աջ ձեռքով բռնեք ձեր առնանդամը և սկսեք ռիթմիկորեն ձգել այն դեպի ձեզ և ձեզնից հեռու: Կրկնեք 10 անգամ (յուրաքանչյուր ձգում մոտ 15 վայրկյան):
- Կրկնեք առնանդամի ձգումը դեպի աջ 10 անգամ, դեպի ձախ՝ 10 անգամ, ներքև՝ 10 անգամ։
- Բթամատով շոյեք առնանդամի գլուխը մինչև էրեկցիա առաջանա: Բթամատով և ցուցամատով բռնեք ձեր առնանդամի հիմքում: Բռնելով՝ մատները 3-4 սմ առաջ սահեցրեք 10 անգամ։
- Քաշեք ձեր առնանդամը դեպի աջ և պտտեք այն փոքր շրջանով՝ շարունակելով ձգվել 10 անգամ։Կրկնեք վարժությունը դեպի ձախ 10 անգամ։
- 10 անգամ թեթևակի ապտակեք էրեկցիայի առնանդամին ազդրի ներսի կողմից՝ ձգելով այն տարբեր ուղղություններով։
Բռնելու և ձգելու տեխնիկան՝ որպես առնանդամի մեծացման միջոց
Այս տեխնիկան հիանալի է նրանց համար, ովքեր շատ քիչ ժամանակ ունեն՝ օրական առնվազն մեկ ժամ կանոնավոր մարզումների համար: Այս վարժությունները ձեզանից կպահանջեն ոչ ավելի, քան 5 րոպե, բայց մի քանի ամսում կարող են մեծացնել ձեր առնանդամը 3 սմ-ով: Այս վարժությունների հարմարավետությունն այն է, որ դուք կարող եք դրանք կատարել օրական մի քանի անգամ: Ազատորեն կրկնեք դրանք օրական երկու-երեք անգամ: Այս տեխնիկայի նպատակն է լարվածություն ստեղծել քարայրային հյուսվածքում՝ ձգելով էրեկցիայի առնանդամի մաշկը: Սա ոչ միայն առնանդամի մաշկը դարձնում է ավելի առաձգական, այլև մեծացնում է առնանդամի խցիկների ծավալը։Արյան հոսքի ծավալի ավելացումը ինքնաբերաբար հանգեցնում է ձեր առնանդամի ընդհանուր զանգվածի ավելացմանը:
Յուղեք ձեր առնանդամը: Բազմոցի կամ մահճակալի եզրին նստած՝ սկսեք շոյել այն ձեր բթամատով և ցուցամատով (լավ նշանի նման): Երբ ձեր ձեռքը տեղափոխում եք առնանդամի հիմքից դեպի գլխուղեղը, ամուր բռնեք՝ փորձելով հնարավորինս ձգել մաշկը: Ամեն անգամ, երբ վերադառնում եք առնանդամի հիմքին, մի փոքր սեղմեք ձեր բռնակը՝ հնարավորինս շատ արյուն պենիսում փակելու համար: Այնուհետև կրկնեք շարժումը հիմքից մինչև գլուխ:
Քիչ-քիչ ավելացրեք ձեր շարժման արագությունը՝ չթուլացնելով ձեր բռնակը: Դուք պետք է գրգռված զգաք: Ստացեք լիարժեք էրեկցիա: Հասնելով 100% էրեկցիայի՝ կրկին բռնեք առնանդամը ձեր բթամատով և ցուցամատով հիմքում և փորձեք արյունը պահել առնանդամի քարանձավային հյուսվածքներում:
Բռնակը պահելով առնանդամի հիմքում, մյուս ձեռքով բռնեք այն գլխիկի հիմքում: Փորձեք ձգել ձեր առնանդամը որքան հնարավոր է առանց անհարմարության: Ձգեք այն դեպի աջ և պահեք այն 10 վայրկյան: Այնուհետև ուղիղ առաջ, ուշացում - 10 վրկ: Հիմա դեպի ձախ՝ 10 վայրկյան ուշացումով: Եվ վերջապես, թեքեք այն ներքև և նորից պահեք այն 10 վայրկյան: Վարժության բոլոր չորս փուլերը կրկնեք չորս անգամ՝ 10 վայրկյան ուշացումով։Ամբողջ վարժության համար ձեզ կպահանջվի ոչ ավելի, քան 5 րոպե:
Վարժությունն ավարտելուց հետո թուլացրեք ձեր բռնելով ձեր առնանդամի հիմքում: Դուք պետք է զգաք, որ արյունը սկսում է արտահոսել: Այս պահին կարող է սերմնաժայթքել։Հիշեք, որ շատ քսելը և ամուր բռնելը հիմնական նախազգուշական միջոցներն են: Ձեր բռնակը ոչ մի դեպքում չպետք է խանգարի արյան շրջանառությանը: Այս տեխնիկան չպետք է ձեզ ցավ կամ անհանգստություն պատճառի: Եթե վարժությունների ժամանակ ցավ եք զգում, ապա պետք է դադարեցնեք և նորից ուշադիր կարդացեք այս հոդվածը։